Pilates-Kurse

Unsere Pilates-Kurse

Pilates-Kurse – Wochenplan

(gültig ab 01. April 2017)

Pilates Kurse Berlin - frisch private pilates

Beschreibung unserer Pilates-Kurse

Offene Pilates-Klassen

Unser Pilates-Training in den offenen Klassen könnt ihr besuchen, wenn ihr euch zuvor beim frisch Team angemeldet habt.

Mattenpilates, Level 1-3

Mattenpilates für Anfänger (Level 1)
Fortgeschrittenere Pilatesenthusiasten (Level 2-3)
Mattenpilates für „Profis“ (Level 3)

Pilates Allegro, Level 1-3

Dynamisches Pilatestraining an den Allegrogeräten für Anfänger (Level 1)
Dynamisches Pilatestraining an den sportiven Allegro-Geräten (Level 2-3)

PilatesGeräte

Unser Kurs an den Pilates-Groß-Geräten
(hierfür ist Vorerfahrung an den Geräten notwendig)

Back to shape

Unser Pilateskurs nach der Schwangerschaft

Mehr Infos dazu unter Rückbildung mit Pilates

NEU: frischLuft-Pilates

In den Sommermonaten Juli und August möchten wir den Berliner Sommer hautnah auch beim Pilates-Training erleben!

Daher bieten wir euch bei gutem Wetter (kein Regen!) frischLuft-Matten-Pilates an. Im Sommermonat Juli jeden Montagabend von 19.30-20.30 Uhr und im Sommermonat August immer Mittwochsfrüh von 8.00-9.00 Uhr auf der Wiese neben dem Parkwächterhäuschen.

Wir freuen uns mit euch den Berliner Sommer, unter freiem Himmel, auf der Matte, im Pilates-Flow erleben zu können. Wenn ihr Lust habt und dabei auch das Training von frisch private pilates kennenlernen wollt , bringt einfach eure Matte, eine Freundin oder einen Freund mit und lasst uns beim Trainieren unter freiem Himmel unsere Muskeln spüren. Der Kursbetrag liegt bei 10 €/Termin und Person.

Alle Einnahmen aus dem frischLuft-Pilatestraining kommen dem Parkhaus Lietzensee e.V. zu Gute. Mehr Infos unter www.parkhaus-lietzensee.de.

Wir freuen uns schon jetzt auf den frischLuft-Pilates-Sommer 2016 mit euch!

 

Geschlossene Pilates-Klassen

Pilates-Training in unseren geschlossenen Klassen bucht ihr als Paket über mehrere Wochen:

Prävention

Von den Krankenkassen bezuschusster, geschlossener Pilates-Anfängerkurs

run’n pilates

Run ’n pilates ist die perfekte Kombination aus ganzheitlicher Körperkräftigung und effizientem Ausdauertraining. Run ’n pilates ist einzigartig bei frisch private pilates.

Wer schon einmal auf einer Pilatesmatte lag, weiß um die Effizienz der systematischen Kraft- & Beweglichkeitsübungen im Kontext bewusster Atmung. Pilates ist unbestritten ein großartiges Haltungstraining, fördert die Körperwahrnehmung und schult somit den Fokus auf uns selbst, löst Verspannungen und bringt müde Muskeln wieder auf Trab. Die positiven Effekte von Pilates für unser Herz-Kreislauf-System sind hingegen zu vernachlässigen. Diese Lücke möchten frisch private pilates mit einem 90minütigen-Kombi-Workout schließen. Die erste Trainingshalbzeit sieht dabei ein abwechslungsreiches Lauftraining im grünen Ambiente des studionahen Schlossparks und des Lietzensees vor. Anschließend geht es dann glücklich geschafft eine Dreiviertelstunde auf die Pilatesmatte.

Wenn Du Interesse an einer Teilnahme hast, solltest Du aktuell in der Lage sein, 20 min am Stück locker laufen zu können.

Der nächste Kurs startet am Dienstag, den 30. August 2016 von 19:30 Uhr.
Für Anmeldungen und weitere Informationen bitte das Kontaktformular nutzen.

Unser Team & unser Studio

Pilates ist eine sehr körperliche und sehr persönliche Trainingsweise. Daher ist es besonders wichtig, dass man sich in der Trainingsumgebung und auch mit den entsprechenden Trainern wohlfühlt.

Wir haben den perfekten Ort erschaffen, an dem Sie sich trotz körperlicher Anstrengungen entspannen und wohlfühlen werden. Werfen Sie ein Blick in unser Pilates Studio in Charlottenburg.

Und lernen Sie hier unsere professionell ausgebildeten Pilates-Trainer kennen!