Die Studiogründung ging schneller, als das Anmelden auf Facebook … aber nun ist es geschafft und frisch private pilates freut sich über viele “Likes” unter: facebook.com/FrischPrivatePilates

Viel Spaß beim Anschauen! Fit & Well: Yoga vs. Pilates

Fast jeder verbindet mit der Trainingsmethode gymnastische Übungen auf der Matte, die eventuell noch unter Einsatz von Bällen, Rollen, Therabändern und Circlen erweitert werden. Aber kennen Sie auch das Training an den originalen Studiogeräten?

Reformer, Cadillac, Chair und Ladder Barrel heißen die großen Geräte, die Joseph Pilates selbst entwickelt hat. Geräte aus Holz und Metall, mit Federn, die dem Trainierenden den nötigen Widerstand oder Unterstützung bieten. Geräte, die nichts mit den Geräten aus Fitnessstudios gemein haben.
Das Training an diesen Geräten erleichtert, besonders in der Anfangsphase den Einsatz der “richtigen” Muskeln, stellt für fortgeschrittene Trainierende eine Herausforderung dar und ist eine gute Einsatzmöglichkeit in der Rehabilitation.

Vereinbaren Sie gleich einen Termin und probieren diese Möglichkeit des gesunden Körpertrainings aus: Telefon-Nr. 030-347 66 851.

Lust Pilates gleich auszuprobieren? Dann fangen Sie doch direkt mit der Übung Cat an.

Wofür?
Cat schult die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule und hält sie flexibel, gesund und geschmeidig.

Durchführung:
Stellen Sie sich auf alle Vierfüßlerstand. Dabei befinden sich die Hände unter Ihren Schultern und die Knie stehen unter Ihren Hüften.Mit Ihrer Ausatmung rollen Sie sich nun vom Becken beginnend ein und machen einen Katzenbuckel. Halten Sie in der Einatmung diese runde Position, um mit der nächsten Ausatmung wieder vom Becken beginnend zurückzurollen in die neutrale, also gerade Wirbelsäulenposition.

So machen Sie es richtig:
Halten Sie den Stütz und Ihre Schultern in den Hosentaschen. Bleiben Sie im Kiefer locker und entspannt und stellen sich vor wie Sie einen Wassertropfen Ihre Wirbelsäule herauf- und herunterrollen lassen.