Pilates für richtige Körperhaltung und Rückengesundheit

Pilates für richtige Körperhaltung und Rückengesundheit

Rückengesundheit mit Pilates

Ein starker Rücken durch Pilates

Immer mehr Menschen leiden an Rückenschmerzen und Muskelverspannungen vom Nacken abwärts, das zum größten Teil an akutem Bewegungsmangel und einer falschen Körperhaltung liegt. Die Kombination aus vorwiegend sitzender Tätigkeit im Beruf und zu wenig sportlicher Betätigung in der Freizeit schwächt auf Dauer den gesamten Körper.

Gegen die nach einiger Zeit auftretenden Beschwerden helfen Dehnungsübungen und eine Stärkung der Rumpfuskulatur. Beide Elemente werden bei den Pilates-Rückenübungen vereint, weshalb dieses Programm den optimalen Ausgleich bei Haltungsschäden bietet.

Pilates-Rückenübungen – das sanfte Training

Pilates-Rückenübungen sind Teil einer ganzheitlichen, sanften Trainingsmethode, die für Menschen jedes Alters geeignet sind. Es werden fließende Bewegungen durchgeführt, die der Mensch kennt, aber aufgrund seiner ungesunden Lebensgewohnheiten verlernt hat.

Beim Rückentraining mit Pilates erfolgt aus diesem Grund eine Fokussierung auf eben jene Bewegungsabläufe, an die sich der Körper wieder gewöhnen muss. Dabei wird jedes Gelenk und jeder Muskel achtsam benutzt.

Ein starker Rücken bringt Balance in Ihr Leben

Letztlich resultiert ein starker Rücken aus der bewussten, kontrollierten Bewegung mit kontrollierter Körperspannung aus der Mitte heraus, die eine veränderte Wahrnehmung für den eigenen Körper und die Körperhaltung bewirkt.

Studienergebnisse bestätigen bei Pilates-Trainierenden eine signifikante Verbesserung, sowohl der psychischen, als auch der körperlichen Befindlichkeit. Auch zahlreiche Tanz- und Ballettensembles, für die ein starker Rücken besonders wichtig ist, haben mittlerweile die Vorteile des Programms erkannt. Dabei werden nämlich nicht nur Rückenbeschwerden gelindert, sondern auch das Gleichgewicht und die Koordination geschult.

Ebenso werden Pilatesübungen mehr und mehr zu Reha-Zwecken eingesetzt und auch Orthopäden sind vom Pilatestraining unter fachlicher Anleitung überzeugt. Weitere erfreuliche Begleiterscheinungen des Trainings sind eine gekräftigte Tiefenmuskulatur, verbesserte Beweglichkeit und Dehnungsfähigkeit des Körpers, Entspannung, als auch Stressabbau.